Es sieht immer ungefähr so aus: Der eine plant einen gemeinsamen Urlaub für das kommende Jahr, der andere zweifelt daran, ob er für einen Monat eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen soll.
Man hat das Gefühl, das Boot der Beziehung allein zu ziehen, und der Partner paddelt nur ab und zu für Blicke. Psychologen nennen das Asymmetrie der Bindung, berichtet der Korrespondent von .
Eine solche Ungleichheit ist selten bewusster Egoismus. Häufiger liegen die Wurzeln in grundlegenden Verhaltensmustern, die in der Kindheit erlernt wurden. Der eine hat vielleicht gelernt, dass man sich Liebe durch übertriebene Verantwortung verdienen muss, während der andere gelernt hat, dass Intimität gefährlich ist und besser dosiert wird.
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Das Gefühl, „mehr geliebt“ zu werden, ist nicht nur wegen der nicht geteilten Gefühle schmerzhaft. Es zehrt am Selbstwertgefühl und führt dazu, dass man sich ständig fragt: „Stimmt etwas nicht mit mir, weil ich nicht so sehr gewollt werden kann?“. Dies ist ein schmerzhafter innerer Dialog, der alle Kraft kostet.
Beziehungsexperten warnen vor dem klassischen Fehler, in dieser Situation zu versuchen, noch mehr zu lieben, um „das Eis zu schmelzen“. Dadurch wird das Ungleichgewicht paradoxerweise noch verstärkt. Der Geber wird erschöpft, und der Empfänger kann sich noch mehr unter Druck gesetzt und entfremdet fühlen.
Es ist notwendig, sich ehrlich die Frage zu stellen: Bin ich überhaupt bereit für eine Beziehung, in der der emotionale Beitrag ein anderer ist? Für manche Menschen ist dies eine akzeptable Gegenleistung für andere Qualitäten des Partners. Aber wenn nicht, ist das ein Grund für ein sehr offenes, wenn auch beängstigendes Gespräch.
In einem solchen Gespräch ist es wichtig, nicht mit Vorwürfen zu sprechen („du trägst nicht genug bei“), sondern seine Bedürfnisse und Gefühle zu artikulieren („ich fühle mich einsam, wenn ich Dinge allein plane, ich brauche deinen Beitrag“). Der Unterschied scheint subtil zu sein, aber er verändert die Atmosphäre der Diskussion dramatisch.
Manchmal ist Ungleichheit eine vorübergehende Phase, die durch Stress, Burnout oder eine persönliche Krise bei einer Partei verursacht wird. Wenn es sich jedoch um ein beständiges, jahrelanges Muster handelt, ist es an der Zeit zu erkennen, dass es naiv ist, auf eine Veränderung zu hoffen. Entweder Sie akzeptieren Ihren Partner so, wie er oder sie ist, oder Sie beschließen, radikale Schritte zu unternehmen.Die Erfahrung zeigt, dass man in einem solchen Boot lange Zeit segeln kann, aber jeder Ruderer wird tief im Inneren die Wahrheit kennen. Der eine, dass er gezogen wird, der andere, dass er sich ziehen lässt. Echte Intimität in einem solchen Arrangement schwindet allmählich und hinterlässt nur eine funktionale Partnerschaft oder Gewohnheit.
Die Arbeit am Gleichgewicht beginnt im Kleinen – mit klaren und konkreten Vereinbarungen. Nicht „werde achtsamer“, sondern „lass uns jeden Donnerstag einen Abend zusammen verbringen und unsere Handys weglegen“. Das schafft klare Regeln und nimmt einen Teil der Ängste.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man die andere Person nicht dazu bringen kann, mehr zu fühlen. Sie können nur deutlich machen, was Sie brauchen, um in der Beziehung glücklich zu sein. Als nächstes sollten Sie beobachten, ob Ihr Partner bereit ist, sich für Sie einzusetzen. Seine oder ihre Handlungen werden die ehrlichste Antwort sein.
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